相信每个男人都希望自己在性生活中能够表现的更加出色一些，能够发挥出自己的“最强战力”，但是想要在性生活中发挥的好，那么在房事之前就需要做好充足的准备工作。

　　但很多男人就是因为不注意，在房事之前不但没有做好准备工作，还做了一些不能做的事情，继而影响到自己的发挥，那么在这里我们就来聊聊，男性在房事之前做哪些事情会影响到自己的发挥吧！

1、吃得太多：

　　晚饭如果吃得太多，一方面会有一种腹胀的感觉，有这样的感觉对于自己在性生活中的“运动”自然会造成一定不利影响，而且若是“运动”的太过猛烈，对于自身健康也会带来很大危害。

　　另一方面因为吃的太多，肠胃需要大量能量来消化这些食物，身体能量都给了肠胃，那么生理系统还能得到多少能量呢?这样一来必然会影响到自己的“发挥”。

2、热水浴：

　　在性生活之前，爱清洁、讲卫生，先洗个澡，当然无可厚非，但有不少人把缠绵数十分钟的双人共浴当做性生活前奏。

　　实际上，超过5分钟的热水浴就会消耗掉大量体能，而性生活是需要足够体能储备的，在这种情况下，坚持时间会缩短。

3、酒精：

　　饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。男性勃起困难或坚持时间缩短。酒后性爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸，减弱其产生睾丸酮(卦激素)的能力。

　　另外，酒后70%的精子可能发育不全，若在此情况下受孕，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。

4、同房前不能憋着尿：

　　有些男性因为听说“憋尿能刺激勃起神经，增加兴奋感，增强性能力”，因而喜欢憋尿。但这不是一个好习惯，如果你勃起功能正常，就不要憋尿，否则容易给膀胱带来损伤。

　　所有在房事之前各位男性一定要多加注意，这些事情千万不能做，不然影响自己的发挥，对于性生活质量也会造成很大影响。

至于同房之后，也有一些事情不能马上就做，主要是下面这四件：

1、同房后不能马上抽烟：

　　如果你觉得“事后一支烟，快活似神仙”，还是早点改改这个习惯。因为这时候血液循环速度还比较快，烟草中的尼古丁会迅速进入血液。虽然让你更快乐，但肾上腺素也会让小动脉收缩，更容易出现动脉粥状硬化，不仅可能导致勃起障碍，还有心血管疾病的危险。

2、同房后不能马上洗澡：

　　同房以后你可能因为身上有汗想要马上洗澡，洗澡是个好习惯，但是你不要马上洗，而是稍作休息再洗，因为这样可以避免血液因为水温而迅速涌入皮肤和肌肉，导致身体的其他脏器骤然缺血。如果本身其他脏器就有问题，就容易出危险。所以，过几分钟洗澡会更好。

3、同房后不能马上去小便：

　　女性在同房后马上小便是好的，可以排空膀胱、冲走细菌，但男性同房后不要马上去排尿，而是休息5到10分钟以后再去。因为充血的海绵体还未恢复正常，如果马上小便，可能会出现排尿困难，时间久了还容易出现前列腺炎。

4、同房后不能马上喝冷饮：

　　床上运动过后你可能比较热，喝杯冷饮会很爽，但此时留在胃肠道的血液比较少，在胃肠粘膜充血没有恢复之前，马上喝冷饮会对胃肠造成较大伤害，更容易出现胃肠疾病。