在传统观念中，男性就是铁打的硬汉，顶天立地。事实上，男性并非我们所认为的那样强壮，甚至是身体上的“弱者”。男人在奋斗打拼的同时，身体正在经受种种考验，男性特有疾病多达上百种，越来越多的疾病侵袭着男性，并且严重威胁着男性群体的身心健康。

男性的健康问题更容易被忽视：

相比女性，男性的健康问题更容易被忽视，其原因大致如下：

一、症状较慢：

　　脱发、性功能障碍、前列腺疾病等，都是由浅至深，初期几乎没有症状，往往都会被忽略掉。

二、“男”言之隐：

　　男人的禁忌话题：性功能障碍。男人是自尊心强烈的动物，碍于颜面，几乎没有哪个男人会大方地承认自己不行，疾病不到一定程度，宁可偷偷服用“小药丸”，也不愿主动去医院就诊。

三、不致命性：

　　脱发、性功能障碍都不是致命性疾病，前列腺虽有癌变可能，但是一般前列腺癌好发于60岁以上人群，人们的危机感自然较弱，也一定程度上导致了男性健康问题容易被忽视。

男性如何保养身体：

1、戒烟戒酒：

　　香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用；精子的生成离不开睾酮，酒精会使睾丸分泌的睾酮减少，造成生精障碍，引发不育。

2、房事规律：

　　房事过频或过少都不利于怀孕，一周两至三次是比较合适的，在女性排卵期前后可适当增加以利怀孕。切忌把房事和生育当成任务，长期禁欲会导致精子老化，携带的DNA变性失活，最终被巨噬细胞吞噬。而房事过频则会使每次射出的精液中精子量减少，怀孕的机会也会降低。

3、缓解压力：

　　男性若压力过大，长期处于焦虑或紧张中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，不能正常生产精子。

4、饮食均衡：

　　男性每次排出去的精液中，精子占5%左右，其余为精浆。精浆中含有大量水、果糖、蛋白质，还含有多种其他糖类、酶类、无机盐和有机小分子。精浆中的糖类和蛋白质，可为精子提供营养和能源，是精子的战略储备。

　　如果长期营养不良，则精液中的营养物质也会受到影响，使精子运动无力；而精子生成需要多种维生素及矿物质，特别是维生素A、B、C和锌、镁、钙、磷，可以适当多吃富含这些物质的食物，比如虾、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋等。

5、控制体重：

　　肥胖会导致男性体内睾酮水平降低，使性功能下降。如何健康控制体重呢？首先最重要的是运动。总原则以有氧运动为主，力量练习为辅。快走、慢跑、游泳等都是很好的练习方式。

6、健康体检，及时治病：

　　男性最好每年至少需要进行一次体格检查，以便早期发现前列腺增生和前列腺癌。如经检查发现有前列腺疾病、尿道炎及尿路结石等，应及时治疗，不可掉以轻心。

温馨提示：总之，男性不同年龄阶段，有着不同生理特点，也承担着不同使命，会遭遇到不同困扰。如若不注意爱护身体，生育、勃起、排尿等关卡将会让男人遭受身体和精神的双重折磨。